Übersäuerung vs. basische Ernährung – Chlorophyll

Wie geht “basische” Ernährung? Und was ist das überhaupt? Und Übersäuerung? Bevor man sich mit basischer Ernährung befasst, sollte man sich mit dem Thema der Übersäuerung beschäftigen. Immer mehr Säuren aus den heutigen Ernährungsgewohnheiten entmineralisieren und schwächen unsere Gewebe, unsere Organe und deren Funktionen und…

Meine Top 5 Motivationsquellen

Woher nehme ich meine Motivation zu einem gesunden Lebensstil – und damit auch dem Sport? Und wie gehe ich mit Niederlagen um? Jeder wird Niederschläge kennen, doch sich davon nicht runterziehen zu lassen, ist manchmal viel schwieriger als das Ereignis selbst. Aber gerade in solchen…

Verdauung, Nahrungsergänzungsmittel & Magnesium

Heute teile ich ein paar Bilder von meiner Zeit hier auf Mallorca mit euch – ich bin einfach glücklich hier. Außerdem möchte ich auf ein mir sehr wichtiges Thema eingehen – unsere Verdauung, Darmgesundheit, Nährstoffaufnahme, und schließlich die Frage beantworten, welche Nahrungsergänzungsmittel ich zu mir…

Foam Rolling

Wer viel auf den sozialen Netzwerken unterwegs ist und sich für Fitness interessiert, hat bestimmt schon einmal davon gehört: Faszientraining, auch Foam Rolling genannt. Nicht umsonst wird in letzter Zeit viel darüber berichtet, denn das Training mit der Foam Roll bewährt sich: für den Trainingseffekt, für…

Bloating | 5 Tips

    I used to be bloated all the time. When I don’t follow the following steps, I still get bloated. So here are my top 5 tips for getting rid of bloating.  Slow down.  One of the main reasons for indigestion is swallowing air. Chew your…