Blähbauch & Verdauung – Tipps

Verdauung und Blähbauch. Tabuthema, aber mir egal. Viele bereiten Speisen mit Nüssen, Bohnen oder Kichererbsen wie Hummus Probleme. Was mir hilft, ist Nüsse, Samen und Hülsenfrüchte vorher in Wasser einzuweichen. Dieser Prozess macht sie besser verdaulich und Stoffe wie Phytinsäure, Tannine und…

Warum ich Milchprodukte aus meiner Ernährung gestrichen habe

  Hi ihr Lieben, Unter diesem Bild habe ich geschrieben, dass ich vor einiger Zeit bewusst entschieden habe, keine Milchprodukte mehr zu konsumieren und viele von euch waren daran interessiert, etwas über die Veränderungen seit dieser Entscheidung zu erfahren. Also hab ich mir…