Gesund einkaufen für 110€ /Monat – wie geht das?

Obwohl Geld ein integraler Bestandteil unseres Lebens ist, ist es ein Tabuthema. Aber ich liebe es, solche Tabus zu brechen. Ich gebe nur ~110€ ($130) im Durchschnitt pro Monat für Lebensmittel aus (ohne Ausgehen und ohne Lebensmittel von Kooperationen –…

Blähbauch & Verdauung – Tipps

Verdauung und Blähbauch. Tabuthema, aber mir egal. Viele bereiten Speisen mit Nüssen, Bohnen oder Kichererbsen wie Hummus Probleme. Was mir hilft, ist Nüsse, Samen und Hülsenfrüchte vorher in Wasser einzuweichen. Dieser Prozess macht sie besser verdaulich und Stoffe wie Phytinsäure, Tannine und…

Meine Morgenroutine & Waffelrezept

Seit zwei Monaten schon ist das erste, was ich morgens mache, nicht mehr, meine Nachrichten und Benachrichtigungen auf dem Handy zu checken. Stattdessen bin ich präsent im realen Leben. Das Handy kann auch mal ein paar Minuten warten. Für mich…

Übersäuerung vs. basische Ernährung – Chlorophyll

Wie geht “basische” Ernährung? Und was ist das überhaupt? Und Übersäuerung? Bevor man sich mit basischer Ernährung befasst, sollte man sich mit dem Thema der Übersäuerung beschäftigen. Immer mehr Säuren aus den heutigen Ernährungsgewohnheiten entmineralisieren und schwächen unsere Gewebe, unsere…

Foam Rolling

Wer viel auf den sozialen Netzwerken unterwegs ist und sich für Fitness interessiert, hat bestimmt schon einmal davon gehört: Faszientraining, auch Foam Rolling genannt. Nicht umsonst wird in letzter Zeit viel darüber berichtet, denn das Training mit der Foam Roll bewährt…