Blähbauch & Verdauung – Tipps

Verdauung und Blähbauch. Tabuthema, aber mir egal. Viele bereiten Speisen mit Nüssen, Bohnen oder Kichererbsen wie Hummus Probleme. Was mir hilft, ist Nüsse, Samen und Hülsenfrüchte vorher in Wasser einzuweichen. Dieser Prozess macht sie besser verdaulich und Stoffe wie Phytinsäure, Tannine und…

FAVORITEN | JANUAR

Favoriten! Nachdem euch die Favoriten im Dezember so gut gefallen haben, kommen jetzt meine Favoriten des Januars. Song des Monats Franzis – FIL BO RIVA. Schaut euch das Musikvideo auf YouTube an, mag’s so sehr. Workout des Monats Yoga. Nicht mit dem…

Pasta mit Erdnusssoße | vegan

Ich liebe Gemüsenudeln. Ja, sie schmecken anders als übliche Weizennudeln, aber meiner Meinung nach viel frischer, und man kann Tonnen davon essen ohne sich unwohl zu fühlen. Ich vertrage sowieso kein Gluten und greife daher zu Quinoa-, Buchweizen- und Linsennudeln,…

“Sticky” Oats | Cremiges Oatmeal

Sticky Oats! Was soll das sein? Nicht einfach Oatmeal, sondern super cremiges Oatmeal mit der besten Konsistenz ever! Einige haben mich gefragt, wie ich sie zubereite, daher hier die ungefähre Anleitung: Haferflocken in einer Schüssel mit so viel Flüssigkeit (Wasser…

Favoriten | Dezember

Favoriten, Favoriten, Favoriten. Eine neue Kategorie auf meinem Blog, die es ab nun monatlich geben wird. Gesammelt findet ihr hier meine Lieblingsdinge des Monats. December, you’ve been a good one. Song des Monats Wild Love – Ellie King. Nicht, weil…

Foam Rolling

Wer viel auf den sozialen Netzwerken unterwegs ist und sich für Fitness interessiert, hat bestimmt schon einmal davon gehört: Faszientraining, auch Foam Rolling genannt. Nicht umsonst wird in letzter Zeit viel darüber berichtet, denn das Training mit der Foam Roll bewährt…

Warum ich Milchprodukte aus meiner Ernährung gestrichen habe

  Hi ihr Lieben, Unter diesem Bild habe ich geschrieben, dass ich vor einiger Zeit bewusst entschieden habe, keine Milchprodukte mehr zu konsumieren und viele von euch waren daran interessiert, etwas über die Veränderungen seit dieser Entscheidung zu erfahren. Also hab ich mir…