Übersäuerung vs. basische Ernährung – Chlorophyll

Wie geht “basische” Ernährung? Und was ist das überhaupt? Und Übersäuerung? Bevor man sich mit basischer Ernährung befasst, sollte man sich mit dem Thema der Übersäuerung beschäftigen. Immer mehr Säuren aus den heutigen Ernährungsgewohnheiten entmineralisieren und schwächen unsere Gewebe, unsere…

Meine Top 5 Motivationsquellen

Woher nehme ich meine Motivation zu einem gesunden Lebensstil – und damit auch dem Sport? Und wie gehe ich mit Niederlagen um? Jeder wird Niederschläge kennen, doch sich davon nicht runterziehen zu lassen, ist manchmal viel schwieriger als das Ereignis…

Zuckerfrei-Challenge mit 3dots | 2 süße Rezepte ohne Zucker

Süß essen geht auch ohne Zucker. Heute habe ich zwei vegane Rezepte ohne Zucker für euch! Diese habe ich passend zu der #ZuckerfreiChallenge, die ich selbst kreiert habe, und die es schon bald in der 3dots App geben wird, erstellt!…

Verdauung, Nahrungsergänzungsmittel & Magnesium

Heute teile ich ein paar Bilder von meiner Zeit hier auf Mallorca mit euch – ich bin einfach glücklich hier. Außerdem möchte ich auf ein mir sehr wichtiges Thema eingehen – unsere Verdauung, Darmgesundheit, Nährstoffaufnahme, und schließlich die Frage beantworten,…

Activating Nuts for better Digestion | Healthy Habits

Habt ihr schon mal vom Einweichen von Nüssen & Samen gehört? Nein? Dann wird es höchste Zeit! Durch den Einweich- und Keimprozess sind sie besser verdaulich: Stoffe wie Phytinsäure, Tannine und Enzyminhibitoren, die in Nüssen vorhanden sind, werden abgebaut. Der…

Foam Rolling

Wer viel auf den sozialen Netzwerken unterwegs ist und sich für Fitness interessiert, hat bestimmt schon einmal davon gehört: Faszientraining, auch Foam Rolling genannt. Nicht umsonst wird in letzter Zeit viel darüber berichtet, denn das Training mit der Foam Roll bewährt…